Comment je travaille ?

Mon approche s’appuie sur la psychologie sociale. Elle part d’un principe simple : nous ne sommes pas isolés de notre environnement. Ce que nous ressentons, pensons et faisons se construit aussi à travers nos relations, nos groupes d’appartenance, nos rôles et le contexte dans lequel nous évoluons.

Stress, anxiété, surcharge mentale ou encore perte de confiance : ces difficultés ne se résument pas à un problème « intérieur ». Elles se nourrissent souvent d’attentes professionnelles, de normes implicites, de dynamiques familiales ou de comparaisons avec les autres. Nous explorons ensemble ce qui, dans votre environnement, entretient ce que vous vivez.

Regarder la personne dans son contexte

Comprendre les mécanismes à l’œuvre

Nous nous intéressons à la façon dont vous interprétez les situations, à l’image que vous avez de vous-même, à l’influence du regard des autres et aux pressions que vous vous imposez. Mettre en lumière ces mécanismes permet de sortir du « pourquoi est-ce que je suis comme ça ? » pour passer à « qu’est-ce qui se joue, et sur quoi puis-je agir ? ».

Travailler sur les relations et les interactions

Nous explorons aussi votre façon d’être en relation : poser vos limites, demander de l’aide, vous affirmer face aux autres ou vous sentir à votre place dans votre équipe ou votre entourage.

En complément

Pour mieux comprendre votre fonctionnement, je pourrais vous proposer des questionnaires psychologiques validés scientifiquement, via la plateforme Mentaal, conçue pour les professionnels de la santé mentale.

Contrairement aux tests en ligne habituels, ces outils sont issus de la recherche : étalonnés sur des populations représentatives et publiés dans la littérature scientifique, leurs résultats sont fiables et interprétables avec précision.

Selon vos besoins, ces questionnaires peuvent porter sur :

• La façon dont vous vivez le stress, l’anxiété ou la fatigue profonde

• Votre personnalité et vos points d’appui intérieurs

• L’image que vous avez de vous-même et votre confiance en vous

• Votre bien-être au travail et votre relation à votre cadre professionnel

• D’autres aspects encore : sensibilité émotionnelle, charge mentale, vie relationnelle...

Ces outils ne se substituent pas à nos échanges en séance : ils les nourrissent. Ils nous offrent un point de repère pour mettre des mots sur ce qui restait confus, suivre votre évolution et ajuster notre travail.